Ko te whare o te whare miihini 'e kore e kitea te whare rangatira ':

Kupu Whakataki - Ko te Hero Nui o te Kaupae

Ka haere koe ki roto i te whare tapere, ka kite pea koe i nga dumbbells kanapa, nga papa papaa, he whakaata nui ranei. Engari koinei te MVP tūturu e tu ana pea koe i runga i te papa rapa. Ko tenei Kaitautoko Tuuturu e kore e taapiri noa ki nga aesthetics o te whare whakangahau; Kei te mahi i muri o nga tirohanga kia tiakina koe, tiakina o taputapu taputapu, ka pupuri i te papa o raro.

Te Maarama i nga Maaka Ipu Ipu

He aha nga mea o te papaa kirikiri?

He roa nga maaka i te raima rapa, he otinga papaa teitei-teitei i hangaia hei whakaohooho, whakaiti i te haruru, me te whakarato i te mata pumau mo nga mahi.

Nga momo rereke o te rapa i whakamahia

• He rapa maori - he maha ake, he maamaa, he pai ki te undotfoot.

• Ka rewa te rapanga - he tahua-putea engari ka kaha ake te kakara ki te kaha te whakahaere.

• Ko te raru rapa - he tino roa, he kaha hoki ki te kakahu.

Te pūtaiao i muri i te kohinga ohorere

Whakaarohia nga tohu rapa hei miharo mo o hononga me o papa. Ko te hanganga kaha e pa ana ki te kaha, ka whakaheke i te riihi i to tinana me te aukati i nga kapiti, he piripiri ranei i te papa.

He aha te take he mea nui nga taakaha rapa mo nga kaitakaro katoa

Te Haumaru Tuatahi - Te tiaki i nga hononga me nga wheua

Ahakoa kei te mahi koe i nga tiihi taumaha, te peke ranei o te kowhatu, ka whakaiti nga taara rapa ki nga turi, nga waewae, me nga huha.

Te tiaki i nga taputapu karapu

Taumaha Taha? Kaore he raru. Ko nga Mas te aukati i te kino ki nga taputapu utu nui ma te aukati i te pupuhi.

Te whakawhānui i te ora o to papa

Ka taea e te raima me nga papa raima te kapiti i raro i nga paanga taumaha. He rite te mahi a nga tohu rapa ki te patu, te whakangungu i te mata.

Kei te mōrearea tonu te papa rapa?

He awangawanga mo te haunga o te waa

Ko te kakara kaha ka tohu i te kounga iti-kounga ranei me te tukatuka kino.

Me pehea te tautuhi i nga tohu rapa-kounga teitei

Titiro:

• Marama, kakara kore-kino

• He maeneene, kakano whakakotahi

• Nga tohu mo te kounga o te hau o roto

Te karo i nga tohu iti-iti ranei te tukatuka

Ka taea e nga Mats nga mate iti te tuku i nga pūhui waro (vocs) e kino ana i roto i te waa.

Te kowhiri i te matotoru tika mo te rohe tika

Nga waahanga whakangungu me te kaha

Haere mo te 2-3 cm matotoru ki te hapai i nga taumaha me nga paanga nui.

Cardio me nga rohe yoga

Ko nga koikoi angiangi i te 1-1.5 cm te pai ake o te pumau mo nga mahi toenga.

Whakaranu-whakamahi me nga waahanga whakangungu mahi

Whiriwhiria te matotoru reo me te hanga maha-a-papa mo te whaikorero.

Papa papaa mo nga waahanga karapu rereke

Te kaha me nga waahanga taumaha

Ko nga taapara rapa taimaha-taumaha me te kaha o te whakaekenga nui.

Nga rohe cardio

Ko te papaa o te papaa o te 4,5 mm mo te whakamarie me te whakahaere haruru.

Nga waahanga maha-kaupapa

He rapa kirikiri ranei te papa hakinakina.

Aerobics & Studios Cladios

Ko te papa kanikani PVC me te whakaoti maeneene, te rakau rite ki te nekehanga rere.

Nga painga o nga tohu rapa

Te Whakatuturutanga me te Whakatupato whara

Ka uru atu ki te 60% o te kaha o te paanga, te whakaiti i nga tupono whara.

Te whakaheke i te haruru i roto i te omaoma

Ko nga Maataki i te tangi o te taumaha me nga miihini cardio.

Te whakamarie me te tohatoha pehanga

Ahakoa e horahia ana te taumaha tinana, ka whakaheke i te ngako i roto i nga mahi roa.

Te papa-a-taiao me te hauora-hauora

Ko nga whiringa kore-paitini me te kakara-kore

Ko nga tohu kounga-kounga teitei ko Formaldehyde-Free me te haumaru mo te whakamahi o roto.

Te maunu i roto i nga tikanga tino

Kei te turaki i nga pāmahana mai i te -70 ° C ki te 140 ° C kaore he patu.

Nga painga pumau

Ko te rapa maori te koiora, ko etahi tohu ka hangaia mai i nga taonga hangarua.

Te tiaki me te roa tonu

Nga mahi horoi ngawari

Pania ki raro me te papanga paru, he map ranei, kaore e hiahiatia ana nga kaihaka motuhake.

Te ātete ki te kakau me te wai

Ko nga papa hydrophobic te aukati i nga kaawahi mai i te ruru.

Lifespan whakaritea ki etahi atu momo papa

Ko nga maaka kounga teitei e pa ana ki te 8 tau, a kowiri rakau, taera ranei i roto i te whare mahi.

Tauira papaa tino ma te rohe

Taunakitanga rohe

2.5 cm nga taumaha taumaha-taumaha mo te tiaki nui.

Taunakitanga rohe Yoga

1.5 cm nga maeneene ngohengohe mo te ngawari me te whakamarie.

Te Taunakitanga Rohe Rohe

Ko nga tohu-kore-a-papa me te wiri i te wiri mo te pumau pahikara.

Te Whakamutunga - Ko te toa kore o te omaoma

Ko nga taapara rapa kaore noa i te papa papa - he kaitiaki nga rangatira o te whare. Ka tiakina e koe to tinana, o taputapu, me to haumi i roto i te whare. Ko te whiriwhiri i te tohu tika te tikanga o te hanga i te haumaru, kia pai ake, me te waatea pai mo te katoa.